最近在练下叉，可能是练猛了

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况当时是肌肉韧带拉伤引起的血肿

指导意见：
三周之内尽量不要再做劈叉之类剧烈的运动了，从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片，口服两周疼痛不舒服的地方，每天外用云南白药气雾剂

病情分析：
你的情况考虑局部的肿块是由于外伤出血形成的局部血肿症状

指导意见：
我建议你需要局部应用活血化瘀药物，口服云南白药胶囊治疗。暂时需要停止训练，等恢复以后再锻炼。