颈椎病几年了，我是第二跟第五根椎间盘退变

病情分析：
椎间盘退变，可以睡枕头，主要是避免睡高枕头，保证在平卧时枕头相当于个人的一拳头高，在侧卧时相当于个人一拳半高即可。颈部可以理疗，热敷，按摩，做颈椎操，缓解颈部酸痛。

病情分析：
颈椎间盘突出症的发病是在椎间盘发生退行性变的基础上，受到一定的外力作用后使纤维环和后纵韧带破裂，髓核突出而引起颈髓或神经根受压。

指导意见：
选用的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，也可去枕平卧，睡硬板床。避免长时间低头久坐。

病情分析：
你好，睡觉时不用枕头不能保持颈椎正常的生理曲度，可能会加重病情

指导意见：
建议你睡觉时颈部用舒适的枕头，厚度10cm左右。配合适当理疗可缓解疼痛

病情分析：
这种情况下建议你睡觉的时候需要用枕头，但是枕头低一点不要太高，而且睡觉的话一定不要去软床，软床对于这个腰椎和颈椎都不好，平时的话建议你有空多向后仰头，睡前趴在床上，手放在屁股上用力挺胸挺腰，抬头对于这个整个后背的肌肉和颈部肌肉都有锻炼作用。