不喜欢和人接触，跟人聊天感觉很尴尬不知道怎么去聊天

病情分析：
你好，和理解你想改变的心情，你和家人最好的朋友怎么聊天就怎么说，多了解他们喜欢聊什么再找感兴趣的事不是谁一开始就会聊的经验多了就好了。可以给自己定个目标我要每天和几个人说话看几本书或者学点自己感觉还比较喜欢的事，多主动接触生活它才会回馈你生活的美好，多去尝试吧

指导意见：
你好，根据你所叙述自己不喜欢和人接触的情况，我认为，可以初步考虑为缺乏自信所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心比较缺乏自信，再加上你在与身边人相处时，缺乏与他人进行有效地沟通交流，使你容易陷入到你所提到的不喜欢和人接触的矛盾纠结之中而不能自拔。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生缺乏自信的心理因素，让你能学会有效的沟通交流，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。

病情分析：
你好，你这个是情况比较性格内向引起。平常还是多要多与人沟通交流

指导意见：
因为平常也要看书，扩大自己的朋友圈。修身养性，提高自己的知识面。慢慢会改善这个症状的