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最近到十二点都睡不着半夜还醒早上五点半就起还是睡不

2019-01-19 2人回答

年龄：18岁

健康咨询描述：最近到十二点都睡不着半夜还醒早上五点半就起还是睡不着高三

满意答案

病情分析：
你现在正在上高三，所以精神紧张学习压力是比较大的。所以你12点都睡不着觉，半夜还醒来，早上五点半就起了。虽然到了高三，但也要学会调节自己的生物钟。做到有张有弛，不能太熬夜。可以使用呼吸放松疗法对自己的学习有一个详细的计划。学习的同时也要参加体育锻炼。

投诉 追问 2019-01-19 11:24

2019-01-20患者追问

可以吃安眠药吗

2019-01-20医生回复：

你现在年纪还小，不要随便吃安眠药的。

其他答案 (1)

病情分析：
最近有没有压力过大，可能精神过度紧张导致的。让自己放松下来，课间要出去透透气，放学的闲暇时间可以做些自己喜欢的事情，或者听听轻音乐。

投诉 追问 2019-01-19 11:21

2019-01-19患者追问

没有太大的压力听歌也睡不着

2019-01-19医生回复：

尽量不去关注睡眠，按照作息时间去做，睡前可以做个深呼吸来放松。

2019-01-20患者追问

可以吃安眠药吗

2019-01-20医生回复：

你现在小，可以自己调整看看，安眠药都会有依赖性的，不建议服用，也可以服用些维生素B1。

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