椎间盘变性怎么活动

病情分析：
活动的时候最好要带腰围，这个样可以保护一下，稳定腰椎，不要久坐和避免腰部负重的活动。可以考虑做小燕飞每天坚持，来增加腰部肌肉力量

病情分析：
椎间盘就是椎体之间的软垫，主要起着缓冲作用，随着年龄增加，椎间盘就会变性，弹性逐渐减弱，容易出现椎间盘突出的情况。腰椎间盘突出，如果没有下肢放射麻木的症状，就不严重。可以通过休息，睡硬板床，减少长时间坐着，适度腰背肌肉锻炼，热敷，理疗按摩的方法。如果伴有下肢放射症状，就需要去正规医院，脊柱外科检查ct或者磁共振，明确椎间盘突出的程度，以确定下一步治疗方案。

病情分析：
最好是到院检查一下，明确病因后，再根据病因进行针对性的治疗。可以行针灸、艾灸、银质针等治疗。平时注意保暖