怎么才能保持阴道紧

病情分析：
你好，平时多做提肛运动，避免便秘和负重。随着年龄增长，分娩，女性阴道松弛是自然规律。如果松弛明显，或者对性生活要求高，可以做修补术。

病情分析：
你好，根据你所说的这种情况不能排除有阴道松弛的原因引起来的

指导意见：
但像这种情况可以在家每天做缩肛运动，每会做100次缩肛运动。或者是去医院做盆底康复恢复治疗。

病情分析：
像这种情况呢，首先就是平常多做手部提肛运动，养成定时排尿的习惯。

指导意见：
也可以去医院做一些康复的治疗，或者是做一个检查之后呢，采取修复手术也可以改善。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，建议您平时可以多做收肛运动，有助于加强盆腔底部肌肉的力量。具体方法是：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。如果运动锻炼的效果不明显，可以采取手术治疗的方式。