我经常自慰一周大概10~16次

病情分析：
你好，欢迎你来提问，很高兴能够为你回答问题，根据你提供的情况来看建议你应该。戒掉这种毛病，尽量少开那些图片或者电影。同时可以多参加一些有意义的活动，分散注意力，多参加体育锻炼。自己要坚定信心，一定要克服掉这个毛病。

病情分析：
您好，建议你不要穿过于紧的内裤。不要接触性刺激的图片和声音。有睡眠需求的时候再上床睡觉，不要盖太厚的被子，积极去参加体育文娱活动。业余时间多和朋友交流。保持一个良好的心理状态，把重心转移到工作和学习上来。

病情分析：
像你这个首先减少性刺激，少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，少谈与性有关的内容。

指导意见：
要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动。