2019-01-21 3人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:心情不好几乎每天都没有睡好,醒来头很痛。
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病情分析:
您好,据您所述的情况以上的情绪低落是因看下是近期出现还是有重大的事件影响。如果因为睡眠质量不佳是会明显影响到精神状态和头痛现象的,建议您规律作息和必要时服用助睡眠的药物改善,同时要查一下有无内分泌功能紊乱。
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病情分析:
调整心情,学会放松,睡眠才可能随之变好。心情低落时,走出屋子,做些户外活动。锻炼身体,做做瑜伽、慢跑等。学习呼吸放松发,睡前应用,并在睡前远离电子产品。
指导意见:
你好,很高兴为你解答,睡眠不好可以多吃点酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症状,有助于睡眠。