请问怎么才能知道自己是否阴道松弛

病情分析：
你好，长期性生活，阴道分娩等，都会造成阴道松弛，在性生活时，对阴茎的“紧握感”降低

指导意见：
可以通过长期的锻炼来改善，平时可以做提肛运动，中断排尿锻炼，缩阴运动等来改善，主要是要每天练习，长期坚持

病情分析：
你好，根据你的情况描述，如果有松弛，外阴会看出有无阴道粘膜皱壁

指导意见：
个人建议，可以去做妇科检查，让医生肉眼给你看看，有无阴道前后壁膨出的情况，根据这个来确定是否有松弛

病情分析：
你好，目前根据你描述的情况，你可以到医院去做阴道检查，看看阴道有没有松弛的情况。如果有收拾的情况，你可以平时做收腹提肛的运动能够紧致阴道。

病情分析：
你好，你这个情况可以去医院做一个盆底肌功能检测，根据检测结果再看是否需要做盆底肌康复。

指导意见：
如果需要做盆底肌康复是可以做的。平时在家可以自己做缩肛运动，还有深蹲。加强盆底肌功能锻炼。