最近双腿膝盖部分有点痛每天工作量挺大的每天步数有1

病情分析：
考虑脂肪垫劳损，是由于长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的人群。需要注意休息，避免受凉疲劳。

病情分析：
你好，根据您的描述来看，你的膝关节疼痛应该是走路多引起的疼痛，有可能是半月板的损伤引起的，也有可能是膝关节有积液导致的

指导意见：
建议您平日里减少走路的步数，适当休息，避免劳累，可以多做热敷理疗缓解症状，必要时复查膝关节核磁确诊一下？