运动有些过度了，小腿肚酸（有点硬）怎么办

病情分析：
那是肌肉拉伤了，可以自己做做局部肌肉按摩，再适当活动一下。慢慢就恢复了

指导意见：
肌肉拉伤后不要再做剧烈运动，以免加重病情，可以适当按摩放松一下，能慢慢回复的

病情分析：
上述情况有可能是软组织损伤的，这种情况有可能是活动不当导致的

指导意见：
建议注意休息，避免剧烈运动，可以去医院检测，药物方面可以给予双氯芬酸钠片进行治疗此种情况的