现在主要是手淫了五年了

病情分析：
你好！根据你的描述这种症状应该是过度手淫引起的肾虚。

指导意见：
建议:尽快戒了手淫锻炼身体增强体质，平时加强营养，多吃点助阳的食物如牛肉海鲜韭菜羊肉之类的，注意休息，避免熬夜劳累，可以吃点中药调理一下。长期过度手淫会引起早泄和前列腺炎，所以尽快戒了锻炼身体是最好的治疗方法。

病情分析：
按照你说的这种情况，希望尽快戒掉手淫这个恶习，是药三分毒，还是不要乱服用药物的好。至于喝水最好还是白天多喝，晚上少喝，晚上喝水的时候身体机能处于休息状态，不利于的肠胃的吸收。不要给自己太大的压力，调整好心态，多做一些运动来增强身体体质。