重量57kg，身高176

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是平时吃的比较多，运动少导致的，建议平时多做俯卧撑、仰卧起坐、打篮球，游泳等运动。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃含脂肪高的食物。

病情分析：
您好，根据你的描述，如果想瘦肚子和练腹肌，最好的方法就是，做仰卧起坐，一开始每天至少做30个，以后逐渐增加。做平板支撑，每次坚持3-5分钟，每天二次。贵在坚持，一个月肚子一定能瘦下来。瘦下来别忘请客呀。

病情分析：
您好，根据你描述的情况考虑是平时运动量过少导致的，建议可以多参加游泳，打篮球，跑步等运动，多练习仰卧起坐。饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物。