时间短，精子质量差，吃什么东西提高性功能

病情分析：
您好小伙子！首先不要过度紧张放松心态很重要！这个情况一般平时不要告

过度频繁手淫，慢慢戒掉手淫或减少次数。平时多吃点:干果，红枣，枸杞，山药，牛奶，鸡蛋，牛羊肉等补肾气的食物。多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物。勿吸烟少喝酒，勿久坐多活动锻炼锻炼身体。

病情分析：
首先要排查的，有无前列腺炎问题，毕竟局部炎症可以导致精子质量差，若有前列腺炎，积极治疗前列腺炎症；排除前列腺炎，首先考虑的就是肾虚问题，可以服用六味地黄丸，饮食多吃些蛋类，枸杞、黑芝麻、核桃等，并注意避免熬夜，避免醉酒，适当锻炼身体!