4年前开始手淫，怎么戎掉

病情分析：
反复手淫容易引起肾虚，勃起功能障碍，发育异常等并发症，需要戒除，建议适当体育锻炼，避免独处，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，适当补充蛋白质，必要的话需要心理咨询治疗。

病情分析：
建议克制和节制手淫，每天运动，多注意科学饮食和营养搭配，勤洗澡，勤换洗内裤，注意睡眠质量，养成良好的作息和卫生习惯，不要阅读容易引起性冲动的文章和观看这方面的影视作品。

指导意见：
建议克制和节制手淫，每天运动，多注意科学饮食和营养搭配，勤洗澡，勤换洗内裤，注意睡眠质量，养成良好的作息和卫生习惯，不要阅读容易引起性冲动的文章和观看这方面的影视作品。