我这段时间记忆力下降

病情分析：
你好，记忆力下降要采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

病情分析：
你好，根据你的描述，随着年龄的增长，这种现象是很常见的。

指导意见：
平时养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，提高身体免疫力，保证每天有充足的睡眠时间就可以啦。