最近总是做噩梦连续好几天了睡不好失眠不困总是莫名的
2019-01-25 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：最近总是做噩梦连续好几天了睡不好失眠不困总是莫名的想哭感觉自己什么也做不好
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
连续做噩梦，可能与白天心里压力大，情绪焦虑，恐怖影像刺激等多种因素有关，应规划科学的生活作息，每天抽空进行体育运动，大约应在30分钟以上，适当的运动可以刺激大脑分泌多巴胺，对改善情绪具有积极作用，其次应保证三餐食物的足量摄入，不要进行减肥节食。每晚定时上床睡觉，关灯后不要在床上玩手机，睡前不要吃得太饱。睡前可服用舒眠胶囊，甜梦胶囊等中成药对症处理，如症状未见改善，建议就诊心理科，寻求心理疏导。
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2022-11-03 01:03
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