医生本人办公室工作者

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑是长时间一个姿势引起的腰肌劳损。建议休息，卧床休息，避免长时间弯腰，睡硬板床。局部可以活血膏药外敷。

病情分析：
你好，你的这个情况，要考虑是一个慢性腰肌劳损，或者轻度的腰椎间盘突出症的表现，从中医上来分析，当是由于肾气不足，不能温养腰府所导致。

指导意见：
这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科就诊，确诊病因之后，可以进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！