我有点胖，每天两个小时的俯卧撑仰卧起坐上下蹲可以帮

病情分析：
你好，肥胖一般和饮食及不良生活习惯，平时缺乏锻炼有关系。

指导意见：
建议你平时在饮食上忌食油腻等高热量的食物。平时可以少食多餐。细嚼慢咽有助于肠道消化。

病情分析：
你好，很高兴能回答你提出的问题，你是想减肥，请问体重多少？身高？

指导意见：
根据你的描述，如果要减肥就要多运动，合理控制饮食，运动只要坚持，除了你说的仰卧起坐，还可以跑步，游泳，打球都可以，饮食，不要吃油炸东西，甜食，肥肉，零食，不喝碳酸饮料等，多吃新鲜蔬菜水果，不暴饮暴食，你还在长身体，营养要均衡，不偏食。