前几天脚崴了，今天才发现这长了个包

病情分析：
你好，这位朋友这种情况考虑是由于软组织损伤引起的局部水肿

指导意见：
建议睡觉的时候在脚下垫一个枕头，促进血液的回流，然后可以用云南白药膏贴敷，或者是睡前进行泡脚，促进吸收，近期一定要注意，不要长时间的行走，或者站立

病情分析：
你好，有几种可能性，皮下出血形成的局部血肿。或者关节部位破损，滑液流出形成暂时性的囊肿

指导意见：
一般不需要特别处理，皮肤没有破损的话可以局部热敷。如果总是无法消退，建议到医院用无菌针头抽吸包块内容物，明确包块性质，再进一步处理