本人49岁，更年期失眠

病情分析：
失眠，是由多种因素所导致的，如果在服用药物的情况下都还难以调试失眠的症状，那么建议您需要做系统专业的心理咨询，来查找精神压力方面的一些引发因素。

病情分析：
针对这种情况，建议去医院的中医门诊进行检查，经号脉后开一些有调节作用的中药服用。另外，平时尽量保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的没错，失眠肯定对身体有很大的坏处，我建议你可以口服阿普唑仑或者安神补脑液，看看有没有效果，等更年期综合症过去之后，你的失眠症状应该就会消失。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，失眠，睡眠质量差。一般考虑与物神经功能紊乱有关。建议你调整心态，放松心情，保持情绪稳定，适度锻炼，合理饮食，养成良好的作息习惯，必要时去正规医院神经内科就诊，在专业医生的指导下合理用药。

病情分析：
你好，根据你的描述，身体感染的病毒，一定要积极的配合治疗，首先，不要有任何的心里负担，精神一定要放松，每天进行适当的体育运动，常听音乐，多和朋友交流，每天临睡前做一做正念练习，把注意力集中在呼吸上，这样全身的神经得到放松，有助于睡眠的调节！让我的回答对你有帮助！

病情分析：
你好，根据描述，您是更年期失眠，建议多运动，强健身体，放松大脑紧张肌肉，缓解负面情绪，避免多虑，白天不睡，晚上11左右上床做深呼吸，进行性肌肉放松，冥想或瑜伽可有助提高睡眠质量。同时可以口服安神补脑液辅助缓解。