怎样自查乳腺增生

病情分析：
你好，很高兴为你解答，乳腺增生疾病一般主要表现为乳房胀痛或者刺痛。

指导意见：
如果你有乳腺方面的不舒服，是需要去医院检查一下的，可以做一个乳腺彩超或者乳腺钼靶的检查，必须配合检查才能确定有无乳腺增生。

病情分析：
您好，根据您的描述的情况乳腺增生会有不同程度的疼痛等情况，表现因人而异的。建议您若有不适，注意给予彩超等相关检查，注意休息，避免过度劳累及熬夜，避免寒凉辛辣刺激食物，注意阴部卫生，勤换内裤保持外阴清洁，祝您和家人身体健康。