阴道紧缩用什么方法

病情分析：
这种情况下一般通过提肛等锻炼盆底肌肉力量，可以达到一定程度的缩紧阴道的作用，即深吸气收紧肛门，收缩3秒钟，再呼气后放松3秒钟，每次15～30分钟，每日3次，至少坚持8周以上。

病情分析：
您好！您有性生活史么？生过宝宝么？没其他异常的情况吧？

指导意见：
您平时注意加强营养，注意休息，适当运动，多吃些高蛋白食物，可以做手术治疗，定期复查

病情分析：
您好，建议您平时可以多做收肛提气的练习，每天早晚在空气新奇的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的练习，盆腔肌肉的张力可以得到改善，阴道四面肌肉也变得丰实、有力，阴道自然也可以变得紧致些了。