下面不紧怎么办

病情分析：
你好！根据患者叙述情况，阴道松弛，考虑跟生产造成的损伤有关。

指导意见：
建议患者注意保暖，勤换内裤，增加腹部肌肉的训练，加强提肛肌的锻炼，饮食忌生冷辛辣刺激性食物！

病情分析：
体质虚弱、反复顺产、长期咳嗽、长期的腹压增加等都可以导致阴道松弛。

指导意见：
平时通过深吸气紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气放松肛门，如此重复改善。小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续，如此反复也可以紧缩阴道。最快捷的方式就是阴道紧缩术

病情分析：
您好，女性阴道松弛是随着年龄增长出现的一种生理症状，建议您平时多注意阴部的保养，适当进行锻炼，多做提肛运动，大便时屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。也可以进行中断排尿训练,稍停后再继续排尿，反复如此来提高阴道周围肌肉的张力。