我失眠，就是眼睛有精神

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你有失眠情况，这种情况需要你自己调整一下心情，可以适当运动锻炼一下，参加集体活动改善心情看看效果如何，可以服用安神补脑液试试。

病情分析：
你好！根据你的描述考虑是你是精神压力大，紧张焦虑引起。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心压力。听听音乐，放松自己。中药调理需要找中医科医生治疗。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，睡眠时间要固定有规律。每天早上要在同一时间起床，就算你前天晚上没睡好，白天依然不要睡觉。而且晚上不要很早上床睡觉，来使自己获得更多的睡眠时间。

大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

2、白天做一些体育锻炼。这有助于使你的身体在晚上时更累了，然后更加容易入睡。锻炼对你的身体有好处也有很好的帮助。研究显示，运动本身就能治疗抑郁。

3、睡觉前两小时内不要做运动，因为运动“激活”了你的身体之后会很难入睡。

4、就寝前避免收看一些不安或暴力电影。

5、在黄昏六点后最好不要饮用含咖啡因的饮品（茶，咖啡，可乐），因为咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

6、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。

7、避免在睡前两小时内用餐并且饱食入睡。