我最近强迫焦虑症又来了

病情分析：
你好，考虑你的这种情况存在一定的强迫症心理，这与您的性格因素，遗传因素都有联系，建议您不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多让别人帮你分析一下问题，有利于状态的改善，另外再出现不良情绪时，多转一下注意力，做一些积极高兴的事情，都利于状态的好转，既然放假，是需要充足的休息和放松的，不要总是想到工作，不利于您情绪的环节，转一下注意力，做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，让自己充实起来利于状态的改善，也可以做做放松训练，深呼吸，适当进行运动，慢慢调整，看看效果！

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，强迫思维引起的焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。建议你调整心态，放松心情，转移注意力，多参加集体活动，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。

病情分析：
首先，通过你描述的这件事来看，你其实是一个非常有责任心的人，你对自己的要求很高，可能稍有不慎，你就陷入反复的自我谴责之中，从而引发许多焦虑不安和各种不好的感觉。不仅这件事如此，你生活中许多事件，也许都在重复这样的模式，你的高标准高要求时刻监督着自己，适度的焦虑不安，其实是可以督促你把事情做得更好更完善的，很多事情本来其实是个好事，但是，过犹不及，你其实是需要调整好这个度，就可以了。想想你这些高标准，高要求，是不是从小父母对你约束严格，要求高，内化而来的呢？你觉得还能自己调节的话，可以试着调节一下，如果感觉很难受，可以寻求专业咨询师帮助。

病情分析：
看样子，你的焦虑状况是太多的现实生活情况所导致的，解铃还须系铃人，虽然说心理咨询可以帮助你缓解当下的情绪，但是还是需要调整认知