有骨质疏松和腰椎间盘突出的疼

指导意见：
你好，根据你的描述，目前考虑是腰椎椎间盘突出症，主要表现为腰部疼痛，活动受限严重会伴有下肢疼痛麻木现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。

建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，有条件可以进行骨盆牵引治疗，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，热水袋热敷腰部，口服腰痛宁胶囊，口服迈之灵片消肿，出现下肢麻木的可以口服弥可保营养神经治疗，如果保守治疗半月无效的话，建议去医院进行腰椎核磁共振检查。一般保守治疗一月左右就会明显好转了，如果治疗半年不好转的话就需要考虑手术治疗了。骨质疏松需要口服钙片以及维生素d治疗，多晒太阳，多吃鱼虾海鲜豆制品。