昨天玩了一下手机眼睛涨头痛出去转了一下眼睛舒服了很

病情分析：
你好，使用手机偶尔出现一次眼胀头痛，有可能是偶然现象。

指导意见：
建议1，不要过长时间使用手机，特别是不能关灯后看手机，注意用眼卫生。2，长时间用眼1小时，中间需要休息10到15分钟。

病情分析：
您好，根据您的情况描述，手机病，就是由于手机屏幕字体较小，需要使用者低着头、目不转睛地盯着看，时间长了容易造成眼部疲劳，诱发近视、干眼症等眼疾。很多朋友几乎成天抱着手机不放，一些人坐公交车或吃饭时还不停地上网、这会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态，“时间久了，眼睛会觉得涨，不舒服，头痛。

指导意见：
您好，建议您平时要养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着手机屏幕看，使用30分钟左右要让眼睛休息一下，可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到放松。另外，在乘车或是运动过程中尽量不要使用手机，以避免对眼睛造成更大的伤害。

病情分析：
您这种情况的发生考虑和玩手机刺激导致的疲劳有关，这个平常尽量的不要长时间的用电子产品就没有事情的

指导意见：
平常要注意休息，保证每天最少需要八小时的睡眠。另外如果必须要用电子产品的话，建议您控制好时间，不要太长，另外可以配合喝点绿茶，绿茶有抗氧化的作用，对缓解您的疲劳是有作用的