做办公室时间长了后背疼的厉害怎么办

病情分析：
您好，您描述的这种情况多考虑是由于您长时间伏案工作或单一姿势所致颈椎病的可能性大，不排除背阔肌筋膜炎的可能。

指导意见：
建议您去医院就诊，做颈部核磁共振等相关检查，确诊后可服用颈复康或颈舒颗粒等活血止痛类药物对症治疗，注意休息，避免劳累及长时间伏案工作或低头，避免长时间单一姿势。

病情分析：
你好！根据你的描述你工作性质是长期做办公室，这种情况一般会长期低头工作！

指导意见：
建议你平时保持良好的坐姿，可以每天活动活动颈部肌肉，有时间打打羽毛球，游泳等活动！

病情分析：
你好，根据你的描述，坐办公室时间长了后背疼痛的厉害，肩膀也疼痛，建议你到医院骨科就诊，检查颈椎，胸椎片，根据检查结果治疗，平时多运动，多活动颈肩部。