膝盖只有一边疼，而且只是偶尔疼

指导意见：
你好，如果把膝关节腔比作成一个房间，那髌骨软骨类似于我们房间的墙皮。而髌骨软化，就好比是房间被水浸泡过后，墙皮发生变软，剥脱，龟裂。与髌骨相对应的股骨软骨面也会发生相应的磨损。髌骨软骨软化的症状疼：轻一点的，只有上下楼会痛，有可能膝关节突然打软无力。有时候是半蹲发力时疼，比如从蹲到站立的过程中，尤其是搬重物的时候。严重的日常生活的活动中就会疼，走路的时候都有膝关节打软腿的现象。另外，如果用手按摩髌骨的边缘，常常有明显压痛。响：膝关节屈、伸活动时，髌骨下面常常会出现响声，严重的患者，自己坐着伸直腿，把手放在髌骨上，压着髌骨摩擦一下，就能听到“沙沙”的响声，像关节里面有沙子一样。肿：因为关节内部的炎症，导致关节滑膜分泌出很多液体，所以表现出膝关节肿胀。细：髌骨软化，会导致股四头肌肌肉萎缩，疲软、所以大腿外观会变细。治疗方法:1、口服药物，一类是非甾体抗炎药。主要是消炎镇痛的作用，适用于髌骨软化的急性期，第二类是软骨营养药：主要指氨糖类软骨营养药。2、物理治疗：超短波：通过高频的电磁场达到消炎目的，中低频电疗：通过改善细胞膜的通透性改善循环，蜡疗。

病情分析：
你好，你的情况考虑是近期活动量太大或者受凉导致的膝关节疼痛。

指导意见：
建议你不要太紧张，近期注意不要剧烈运动，最好卧床休息几天。不用服用钙片，加强营养，注意保暖就可以。