不吃主食（早上起来不吃饭

病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据你的描述，这样减肥是不可取的。

指导意见：
不吃早餐的危害是非常大的，对胰腺和胆囊是有损害的，可以少食多餐，但是要按时吃饭，再加上运动是能达到减肥的效果的。

病情分析：
身高168cm，标准体重应该63Kg，你的体重稍微有点超重，不用过于减肥。

指导意见：
建议注意饮食清淡，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃甜食，少食面食，不能不吃主食，多参加运动锻炼。

病情分析：
你好，这个具体能瘦几斤不好判断的，可以根据您一个月以后的减肥效果来判断

指导意见：
建议您平时多注意增加体育锻炼，少吃热量高的食物，但是也不要过度节食，以免影响您的身体健康

病情分析：
你好，根据你的描述，早上不吃饭，下午跑步5-10公里，这种减肥方式不可取。你的身材只是有点微胖。

指导意见：
控制饮食，加强锻炼，是健康的减肥方式，早饭不吃反而容易发胖，晚餐可以少吃，或不吃主食，每餐7分饱，每天适当有氧运动，慢跑或者游泳。减肥贵在坚持，祝你成功！