上学时通常23点睡，现在放假了

病情分析：
您好，看了叙述分析，考虑是学习压力小了，放假后心态放松了还不习惯，主要是打破了原来的生物钟。建议重新调整作息时间，可以在夜里十点左右睡觉，睡前不要看手机，用热水泡泡脚，然后身心放松，并注意晚饭不要吃的过饱，保持良好心态，慢慢就会适应的。

病情分析：
你好！根据你的描述考虑你是生物钟紊乱引起的。建议重新调整生物钟。每天加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多吃蔬菜水果，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐，放松自我。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，睡不着的时候都干嘛呢，不要看手机，静躺就行。生物钟不是那么容易改变和建立的。你可以再尝试一下。另外白天充实自己的生活，坚持运动。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，不用过分担心和顾虑，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下，祝你早日康复。