额头紧绷着。。加上精神不太好

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述看到你所表述的症状，你应该考虑一下自己平时是不是有鼻炎了？如果有的话，他就一定的症状，希望你调整好自己的心态，多参加户外活动和体育锻炼，多别人交流和沟通，注意保暖，如果有鼻炎的话，最怕冷了

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，额头紧绷着，精神也不好主要考虑应该是精神心理方面的问题，建议放松心情，不要紧张，去正规的公立的三级甲等医院的精神心理科诊治，规律用药。

指导意见：
您好！额头紧绷着，精神不太好，是指情绪不佳吗？一般有鼻炎不会影响到这些。考虑是不是工作生活压力太大，或者是人际关系或情感方面遇到障碍引起的。建议先到医院耳鼻喉科检查，如果有鼻炎及时治疗。情绪方面，自我调整，如果有必要，寻求心理帮助。或者到医院心理科就诊治疗。祝您早日康复！