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三个前，跟朋友在一个饭店吃饭

2019-02-03 4人回答

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：三个前，跟朋友在一个饭店吃饭，遇到中间一桌的一个男人笑我，不知道他们笑什么，然后我就紧张的转头看他，没看他脸，这就留给了我很大的打击阴影，我该怎么把这件事看做什么，让自己不在去紧张这个，或为这个事，让自己不再紧张

满意答案

: 李烨 二级心理咨询师; 咨询：17002人

病情分析：
你好，考虑你的这种情况是由于曾经受到了事物刺激，存在心理阴影而影响了您的情绪，并且过于强化问题所导致的，考虑您的这种情况存在一定的自卑心里，建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，这只是很小的一个事情，不要过分的把它夸大，平时再出现不良情绪时，多去转移注意力，做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，充实自己，利于情绪的改善，另外多与人交流沟通，人际关系时运用一些技巧，例如眼神注视，微笑，交流等方式利于拉近彼此的距离，让自己增强自信！

投诉 追问 2019-02-03 08:57

2019-02-03患者追问

现在我出去玩，好像我个人没有了灵魂一样，走到哪里人家都会看到我的异常反应，自己只有在害怕中的害怕，对自己，就是要见到那个一面，我才像正常那种，才正常的感情，如果这个事情没能解决，我看起来还像一个还在愤怒之中，当前，我是把那个场景看做一个自己很搞笑的事了，然后现在呢，我出去还会紧张，我就怕还会回到那场景去。或是回到我对那个的紧张去，我越紧张越想见到这个人，我什么处理掉这个事情，处理且不再让我为这事愤怒

2019-02-03医生回复：

你好，适当的转移注意力，让自己多去做其他的事情，慢慢淡化，千万不要总是强化问题

2019-02-03患者追问

这件事让我产生了很大的负面情绪，现在还在感觉情感中还有这个人，我愤怒的人，我想彻底消掉这个人，才不会把这个人跟其他人联系到一起，联系到一起要么我情绪会很坏

2019-02-03医生回复：

更好的办法就是转移注意力，慢慢淡化，千万不要总是强化问题

其他答案 (3)

: 万洁 副主任护师; 咨询：5564人

病情分析：
你好，根据你的描述。你完全不用去理会他，你又跟他不熟悉，他还不一定是笑你的，况且人无完人，每个人都有缺点的。要正视自己的优缺点，有则改之，无则加勉。你注意休息，放松心情，少思虑，不要为一些小小事情而忧愁烦恼。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难。日常积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。

投诉 追问 2019-02-03 08:53

2019-02-03患者追问

你意思是说，我与他无关，我不必去跟一个陌生人发脾气是吧

2019-02-03医生回复：

是的，不必计较，何必惹自己生气呢？

: 段东华 二级心理咨询师; 咨询：8042人

病情分析：
根据你的描述，你有些太敏感，在意别人的，建议你增加你的自信心，可以与一个心里咨询师好好谈谈，找出新的认知从而改变你目前的情绪困扰。这与你的性格有关。

投诉 追问 2019-02-03 08:49

2019-02-03患者追问

我感觉当时他是对我笑的，让我自己害怕他，我该怎么解决这个事情，要找到他又找不到人，找不到人我自己却还处于悲愤当中

2019-02-03医生回复：

你太偏激了

: 雷发鹏 二级心理咨询师; 咨询：1709人

病情分析：
你好，之前在饭店吃饭时觉得被邻桌的客人嘲笑，这个事件对自己造成了很大的心理阴影。可能仅仅是自己的敏感多疑而已，平时可以多参加集体活动，丰富自己的生活和工作转移注意力，多给予自己积极的心理暗示，也可以与当时的朋友以调侃的方式说起这个事情，可能就会发现他人根本就没留意这个现象，仅仅是自己多想而已。若自己平时的人际交往也处于较为敏感焦虑的状态，可以与心理咨询师讨论自己的人际交往模式，获得专业的帮助。

投诉 追问 2019-02-03 08:56

2019-02-03患者追问

他当时是对我笑的，让害怕中去害怕这个人的，而当时我真没看到这个人的脸，所以说，我现在尽早找到这个人啊，不然将会影响到我了

2019-02-03医生回复：

现在没有找到这个人，但是当时的事情依然对你造成了阴影和影响，可以更多的在现实的人际关系中得到支持和帮助。

2019-02-03患者追问

我知道什么做了，我不在为一个陌生人做什么，即使他对我什么，我应该不去管他谁是谁，对我不重要

2019-02-03医生回复：

可以将自己更多的精力放在自己当下的生活中，做出怎样的改变和努力，让自己的生活过得更好，以及让身边的人也因为自己而更感到幸福。