手腕筋扭到了我该怎么办

病情分析：
你好，根据你描述的症状分析，考虑应该进一步检查是否有骨折的现象。

指导意见：
建议你去当地正规医院骨科就诊，可拍片判断骨头有无骨折。如果没有骨折，可给与热敷，理疗。患肢制动。

病情分析：
您好，伤筋了当然要恢复很长时间的，一般的要一个月左右才能好转的，要想办法来帮助恢复。

指导意见：
可以经常的活动患处，做理疗是可以帮助恢复的，但是也不能快速好转，也要一个月左右才能恢复好转。