2019-02-03 2人回答
性别:女年龄:33岁
健康咨询描述:觉轻、有点动静就爱醒,入睡困难,有声音就睡不着,困到不行有声音也无法入睡,该怎么办
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病情分析:
您好!据您所述的情况有个体差异是会出现听到低分贝声响也会易醒。如果是近三个月出现,是可以服用助睡眠药物和复合维生素调理的,必要时内分泌激素水平检查。
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指导意见:
可能是生活中的压力过大,精神过度紧张,身体过度疲劳,引起的觉轻,有点动静就睡不着,如果不放心,建议你到医院心理科检查一下,如有必要及时接受正规的治疗,在生活中希望你放松心情。正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合,睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。如果长时间症状不缓解,也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。