18岁，中度焦虑症，不想服用药物

病情分析：
森田疗法告诉人们，越是重视自己的问题，自己问题就会被人为的放大，只有放下自己的心理负担，才会轻车简行说起来容易，也许正处在抑郁焦虑中的你根本就难以接受这样的说辞那么，你不要回避自己的问题，就带着这个问题去工作生活比如，你长时间的因抑郁而头疼，甚至吃不下饭，消瘦下去，那就让他随意吧带着头疼去工作学习，吃不下去，就喝点奶，不饿就不吃，喜欢什么就做点什么不用管这些负面的情绪，可以自己定个小目标，比如坚持去完成一项简单的任务，可以是做做家务，做个菜，完成即可只要你接受了背负的问题，那就和它共处，不用讨厌它，就带着它久而久之，你会走出阴霾，因为你已无所畏

惧！

病情分析：
你好！如果不想服用药物，那就试试用心理疗法，除了跟心理咨询师的交流，其实自己也可以做一些努力，比如养几只乌龟，养些花，每天花时间来照顾它们，陶冶情操又修身养性，让自己的情绪得以转移或是舒缓下来。