我18岁，从小体弱多病
2019-02-05 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我18岁，从小体弱多病，打我记事起我的睡眠质量一直不好睡眠特别的浅，晚上躺床上好难睡得着，有一丁点声音都会影响睡觉，请问医生我这样要怎么调理
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，这是一种习惯成自然的现象，意识和潜意识里都认为自己难以做出改变。所以可以在深呼吸十次，放松神经之后进行自我暗示“我很快就会睡去的……”当然最好的办法是找到你的心理咨询师，进行一对一的心理咨询，相信老师们。会教会你心理学的一些常识和一些技术，帮助你达到快速睡眠的目的。
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2022-11-03 00:05
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