最晚不能超过几点睡觉
2019-02-05 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：最晚不能超过几点睡觉，几点睡觉最好不影响长个和第二天的学习。
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满意答案
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- 王明慧 主治医师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
你好，根据你的提问，生长激素一般是夜间12-凌晨两点左右分泌最旺盛，所以最好在晚上11点以前入睡，可以在入睡前喝一杯热牛奶，也能帮助入睡
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2019-02-05 10:34
其他答案 (1)
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- 江艳珍 副主任医师
- 咨询：2702人
病情分析：
你好，17岁仍然处于成长发育期，学习压力大，睡眠时间相对减少，每天睡眠时长应为8-10个小时
指导意见：
如果少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，所以为了学习身体建议每晚10点睡觉
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2019-02-05 10:32
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