睡觉时要穿袜子，如果不穿袜子睡觉

病情分析：
你好！你所讲的情况，可能是与体质上偏阳气虚弱，肢体睡眠中得不到阳气温煦有关，即中医学讲的阳虚则有外寒现象。

指导意见：
建议你首先是要注重平时的饮食中，多吃些能帮助温暖脾胃的食物，如牛羊肉、鸽子肉等，药物可用理中丸或桂附地黄丸来调理试试。

病情分析：
你好。睡觉的时候需要穿袜子。否则早晨脚心会酸痛。中医常见的是阳虚。可以让中医摸脉，根据症状舌苔脉象综合判断确定证型，可以用中药整体调理。

指导意见：
需要注意平时的生活饮食习惯，少吃生冷的，不要着凉受风。注意休息，不要劳累，生活起居要有规律。