一周怎样瘦10斤（节食为主）

病情分析：
根据您的描述:你说的这种减肥速度不可取，身体受不了，没有一个人一口气能吃成胖子，需要慢慢来，持之以恒，一个月3—5斤即可。

病情分析：
你好，很高兴为您解答减肥是一个循序渐进的过程，短期内减太多会对人体造成一定的伤害，建议制定科学的饮食计划。合理饮食少吃油腻热量高的食物，多吃蔬菜和水果晚餐尽量少吃，并配合适当的运动达到减肥的目的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想一月瘦30斤的问题

指导意见：
你好，根据你的叙述想一周瘦10斤，建议你运动加节食来完成，每天吃七八成饱，少吃面食，甜食，油炸食物，适量补充蛋白质类，多吃青菜水果，每天至少运动40到1小时左右，可以选择快走，跑步游泳跳舞等，一定要坚持才能见效。

病情分析：
你好，根据你的描述，一周想瘦10斤，一个月瘦30斤。

指导意见：
你好，减肥是一个长期的过程，建议你控制高热量饮食，控制面食，适当瘦肉蛋类，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动，如慢跑，跳健身操，循序渐进，持之以恆，会有好的效果。