昨天我在下楼梯的时候扭到了

指导意见：
这种情况建议局部制动休息，伤后2日内冰敷处理，之后开始热敷，正规医院的足外科开具活血化瘀的药物治疗，注意避免过早负重，避免活动过量，注意保护患处，定期门诊进行复查。

病情分析：
扭伤之后还是需要休息减少活动的，休息时抬高患肢，受伤超过48小时后可以做做热敷，热水泡脚促进血液循环，可以外用点云南白药气雾剂。

病情分析：
您好，扭伤24小时内冷敷局部，可以消肿止痛，超过24小时后改为热敷，可以促进水肿的消散，减轻疼痛，另外这两天要少活动，多休息。