早上起来，地上滑摔了一跤

病情分析：
这种情况还是要考虑可能有摔伤后的水肿反应有关，是需要及时休息并且要多注意保护患处的。

指导意见：
可以选择硫酸镁进行热敷，有助于缓解水肿反应。

避免吃辛辣食物，可以适当按摩患处，避免剧烈活动。多吃些维生素丰富的水果和蔬菜。

病情分析：
你好：根据你的症状描述，没有图片，这个考虑就是软组织损伤的，

指导意见：
建议你试用冰敷的，24小时后热敷，不要进行摩擦的以免引起出血更大，尽量少运动和活动。