手淫4年了，手淫过频

病情分析：
你好，你可以逐渐减少手淫的次数，直至慢慢戒除，平时多参加体育锻炼，多和朋友交流，多看些健康的丶积极向上的书籍，视频等。希望对你有所帮助。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你一定要合理调节一下自己的心态和情绪，一定要改掉坏习惯，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流

病情分析：
你好，根据你的表述，长期的过度的手淫，对身心健康都有一定的影响，但是过于克制自己压制自己的性欲，也不利于身心健康，适当的手淫还是可以的，比如一周一至两次，建议你不必刻意在意，学会转移注意力，比如可以通过运动来转移注意力，可以把主要精力用在学习和感兴趣的事情上

病情分析：
您好！这种情况建议节制自慰，转移注意力，将主要精力用到学习中；睡前避免看有关刺激性的影片、视频等；平时加强体育锻炼最好每天坚持运动一小时；当有性欲时，可以用冲冷水玉的方法缓解。