长期神经紧绷放松不下来
2019-02-11 1人回答
性别：女年龄：47岁
健康咨询描述：长期神经紧绷放松不下来，晚饭后就想睡觉，睡一两个小时就醒，就睡不着了，凌晨一点左右就完全清醒了，这样有一年多了
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
您好，目前。出现睡眠方面的问题。睡眠时间。一般要求每天7~8个小时，晚上11点前入睡为宜、可能与长时间的劳累，精神紧张压力大，情绪波动，考虑问题，多焦虑，都有一定的关系，但也不能睡得太早。那样很容易半夜醒了不好入睡的。睡眠一定要有规律。早晨按时起床做有氧运动，这样对改善睡眠和身心健康都有好处。建议服用安神补脑液调理吧，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠。
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2022-09-27 20:53
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