2019-02-11 5人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:想要减肥,因为还是学生,所以没有那么多时间,跳绳30分钟可以减肥吗,另外,跑步和跳绳哪个有效点?
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,想要减肥,还是学生,时间少,跳绳可以减肥,跑步也可以减肥,跳绳和跑步30分钟都可以起到减肥的目的。
指导意见:
建议,你现在正处于生长发育阶段,不可节食减肥,要合理饮食,营养搭配均衡,多吃水果蔬菜,少吃高热量高糖分的食物,锻炼身体,按时作息,不要熬夜。
其他答案 (4)
病情分析:
想要减肥不但是靠运动还应该严格的饮食控制,建议每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,油炸的食物不要吃。跳绳较跑步对减肥更有效,建议长期坚持利用好课间时间。
病情分析:
你好,不要紧张很高兴为你解答问题。根据你的情况还是建议跑步锻炼。跑步锻炼是比较好的有氧活动。达到健身的目的也可以对心脏功能,对身体都有好处。跳绳容易使腿肚子变粗。要合理控制饮食,多饮水,多吃青菜。不要吃油腻和过甜的食物。
病情分析:
你好!很高兴回答你的问题,想减肥!学生时间不多,跳绳和跑步那个好!
指导意见:
首先,13岁,正是身体生长发育时期,一般情况下不建议减肥,如果身体实在肥胖,那就要注意管住嘴迈开腿,不吃零食,少吃甜食以及含脂肪多的食物,跑步比跳绳好!
病情分析:
根据你的描述,你想要减肥,由于时间的问题,问跳绳30分钟能不能减肥,和跳绳和跑步那个减肥效果比较好。
指导意见:
给你的建议是,每天坚持30分钟跳绳和吃饭时少吃主食,多吃水果蔬菜,是可以减肥的,考虑跳绳和跑步效果应该差不多的。