手脚冰凉冰凉，人都要缩起来

病情分析：
你好，你的情况排除外感后，你的情况建议找中医大夫针灸或中药治疗，因为中医辨证讲究望、闻、问、切四诊合参，所以必须去找专业中医大夫，辨证才准确，用药及治疗才更有针对性。平时饮食宜规律，忌食辛辣刺激性及寒凉食物，少进食油腻，保持情绪稳定，加强运动，睡眠规律。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，分析判断，不一定是肾虚，有可能是体质虚寒。

指导意见：
你的这个情况最好是找中医，当面地进行诊疗调理，平时要多和热水，如果现在是这个症状，可以喝一些姜水进行缓解