我是一名消防员，日常训练量很大

病情分析：
你好，你这种情况就是完全没有恢复好，因为完组织受损恢复的比较慢，正常得3-6个月以后才能完全恢复，你这种情况暂时还不能从事高强度训练。

病情分析：
根据你所讲的病史提供的情况，应该要考虑是肌肉陈旧性的损伤，所以在活动以后，肌肉收缩就会引起疼痛，建议你可以彻底的休养一段时间，例如半年以后再慢慢的进行循序渐进锻炼。

病情分析：
你好，你在训练过程中出现了腰部的扭伤，腰部肌肉可能有损伤，但是肌肉损伤需要一段时间的修复的，原来随说不疼痛了，但是肌肉没有完全恢复。所以活动后会再次出现肌肉的疼痛。建议你继续休息。

病情分析：
你好，腰扭伤容易引起腰肌拉伤腰肌劳损或者腰椎间盘突出的发生

指导意见：
可以去医院骨科就诊，给予相关检查，必要时拍片检查确诊，积极对症消炎止痛药物治疗，配合针灸理疗