有时候很生气，心里很堵
2019-02-12 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：有时候很生气，心里很堵，想找别人撒气，越说越气，脑子很胡思乱想
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满意答案
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- 林炳艳 二级心理咨询师
- 咨询：22665人
病情分析：
希望你学会调试自己的情绪，在生气的时候，先深呼吸几次，给自己积极的心理暗示，我不生气，他们不是针对我，我一定能控制住自己的情绪，我对自己充满信心，我一定能做的更好，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。心情不好时，也可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，跳跳舞，打打球，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
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2019-02-12 23:07
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