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我一米六四，想长高，要怎么办

2019-02-14 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我一米六四，想长高，要怎么办？我想长到一米七！能吗？那一米六八呢？一般能长到多少？

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: 史艳红 副主任医师; 辽宁省健康产业集团本钢总医院

病情分析：
女儿成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2可以根据竔大概计算一下。身高除了跟遗传因素有关外，还与营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，进行舒展的运动，比如游泳，打羽毛球等等。

投诉 2019-02-14 16:24